Meditatie leert je om je aandacht naar binnen te richten en te ervaren dat je meer bent dan je lichaam, je emoties en je gedachten. Meditatie helpt je om je te ontwikkelen en een diepere, spirituele werkelijkheid te kunnen ervaren. Zoals spiritueel leraar Eckhart Tolle het zegt: ‘Als je het contact met de innerlijke stilte verliest, verlies je het contact met jezelf. Wanneer je het contact met jezelf verliest, verlies je jezelf in de wereld.’

Hoe ziet een meditatieles eruit?

Korte inleiding en ontspanning
De les begint met een korte geleide meditatie om zo de drukte van de dag achter je te laten.

Yoga theorie en achtergronden

Elke meditatieles belichten we een deel van de achtergronden waarop yoga is gebaseerd. 

Asana’s
Elke les nemen we een aantal yogahoudingen aan, maar minder dan tijdens de yogalessen, om lichaam en geest voor te bereiden. Tijdens de oefeningen is je aandacht naar binnen gericht, zodat je goed in contact komt met je eigen lichaam.

Pranayama
Na de yogahoudingen richten we ons op de fijnere energieën door middel van ademhalings-en energiebeheersingsoefeningen. Je leert je ademhaling en energie te reguleren en daarmee je vitaliteit en helderheid te vergroten.

Meditatie
Tijdens de meditatielessen richten we onze geconcentreerde aandacht op een gedachte, vast punt, idee of een vorm van bewustzijn. Uiteindelijk heeft meditatie tot doel de geest te bevrijden uit de onbewuste en dwangmatige gewoonte om constant te denken. Door regelmatige beoefening, vergroot meditatie het gevoel van innerlijke vrede en eenheid.
Meditatielessen zijn een uitstekende aanvulling op en verdieping van de yogalessen.

Heb je belangstelling voor meditatielessen? Meld je dan hieronder aan.   Terug