Meditatie leert je om je aandacht naar binnen te richten en te ervaren dat je meer bent dan je lichaam, je emoties en je gedachten. Meditatie helpt je om je te ontwikkelen en een diepere, spirituele werkelijkheid te kunnen ervaren. Zoals spiritueel leraar Eckhart Tolle het zegt: ‘Als je het contact met de innerlijke stilte verliest, verlies je het contact met jezelf. Wanneer je het contact met jezelf verliest, verlies je jezelf in de wereld.’
Hoe ziet een meditatieles eruit?
Korte inleiding en ontspanning
De les begint met een korte geleide meditatie om zo de drukte van de dag achter je te laten.
Concentratie op een mantra
We luisteren naar of zingen in gedachten of hardop mee met een mantra. Een mantra is een tekst of een lied met een bepaalde energetische trilling. Het is een samenstelling van van de woorden manasah (geest) en tra (bevrijding door beheersing van de geest). Het zorgt voor eenpuntigheid van je gedachten, concentratievermogen. Hiermee verhoog je je mentale en geestelijke kracht. Mantra’s zijn klanken die inspireren en je ziel raken.
Asana’s
Elke les nemen we een aantal yogahoudingen aan, maar minder dan tijdens de yogalessen. Asana’s zijn veelal stilstaande houdingen die je voor een bepaalde tijd aanneemt. Deze bestaan uit rek- en strekoefeningen en uit houdingen om kracht op te bouwen. Asana’s maken je leniger, sterker en evenwichtiger. Ze zijn erop gericht om blokkades op te heffen, waardoor de energieën in je lichaam weer beter gaan stromen. Je bepaalt zelf de duur en de intensiteit waarmee je de asana doet. Het is onbelangrijk hoe goed je een asana uitvoert, maar des te belangrijker dat je aanvoelt waar voor jou de grens ligt. Tijdens de oefeningen is je aandacht volledig naar binnen gericht, zodat je goed in contact komt met je eigen lichaam.
Pranayama
Na de yogahoudingen richten we ons op de fijnere energieën door middel van ademhalings-en energiebeheersingsoefeningen. Je leert je ademhaling en energie te reguleren en daarmee je vitaliteit en helderheid te vergroten.
Meditatie
Tijdens de meditatielessen richten we onze geconcentreerde aandacht op een gedachte, vast punt, idee of een vorm van bewustzijn. Uiteindelijk heeft meditatie tot doel de geest te bevrijden uit de onbewuste en dwangmatige gewoonte om constant te denken. Door regelmatige beoefening, vergroot meditatie het gevoel van innerlijke vrede en eenheid.
Meditatielessen zijn een uitstekende aanvulling op en verdieping van de yogalessen.
Heb je belangstelling voor meditatielessen? Meld je dan hieronder aan.
Bij YogaHuis Oldenzaal nodig ik je uit om niet alleen je lichaam, maar ook je geest te ontwikkelen. Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een spirituele praktijk die helpt bij het vinden van balans en innerlijke rust. Ik ben toegewijd aan jouw persoonlijke ontwikkeling en welzijn, en biedt een toevluchtsoord waar je kunt groeien in een ondersteunende omgeving.
In onze workshops en cursussen ondersteunen we je in het maken van diepere verbindingen met jezelf en anderen. Door workshops en verschillende meditatie technieken leer je om in het moment te zijn en jezelf beter te begrijpen. Deze verbindingen zijn cruciaal voor je spirituele groei.
Wij organiseren regelmatig workshops die gericht zijn op verschillende aspecten van yoga en spiritualiteit. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, onze workshops zijn ontworpen om je uit te dagen en te verrijken. Laat je inspireren door de mogelijkheden die onze sessies bieden.
Meditatie is een belangrijk onderdeel van het Yoga Huis Oldenzaal. We bieden diverse meditatietrainingen aan, die je helpen om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren. Door regelmatig te mediteren, kun je een diepere staat van innerlijke rust en bewustzijn bereiken.
Iedere reis naar spirituele groei is uniek. Bij YogaHuis Oldenzaal creëren we een ruimte waar je je authentieke zelf kunt ontdekken. Of je nu op zoek bent naar geestelijke begeleiding of gewoon nieuwsgierig bent naar yoga, wij staan klaar om je te ondersteunen in elke stap van je reis.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.